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Desayuno

09/07/2020

EL MEJOR DESAYUNO ANTES DEL PARTIDO

El desayuno debería tomarse por lo menos unas 2,5 horas antes de jugar y en general tiene que estar compuesto por lo menos de fruta, un lácteo o bebida vegetal y cereales o pan, pero idealmente complementado con semillas y frutos secos. Nutricionalmente es muy importante esta variedad pues así aportará energía, proteínas para aumentar la serotonina y el buen estado de ánimo y vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra.